受新冠疫情影响，东京奥运会推迟一年，国家马拉松队适时调整外训计划，全员转为在国内进行备战。从今年3月开始，董国建、彭建华、杨绍辉、杨乐等国家队队员就从肯尼亚返回到国内，在昆明呈贡基地内进行训练。

　　在经历了没有大赛的一个赛季后，新一年冬训已于近日正式开始。随着疫情防控常态化，呈贡基地内的管理措施更为严格，队员们在训练上也更加专注。

　　在呈贡基地训练的这一组队员，负责教练是张国伟和肖丽。执教经验丰富的二人制定了科学严谨的训练计划，以帮助队员们这个冬天后能力能够有所提升。

　　相较于其他田径项目，马拉松的训练内容略显枯燥、单调：在煤渣路上跑，在塑胶跑道上跑，在公路上跑……尽管如此，队员们对待平日的训练一丝不苟，不论风吹日晒，绝对保质保量完成训练计划，部分队员甚至还会利用休息时间加练。

　　虽然不能延续在非洲的外训，对国家队而言有些许遗憾，但昆明作为高海拔地区，长期在此地训练同样有利于成绩的提高。对此，很多队员都表示，国内与非洲相比，差距主要在训练氛围，在非洲能够和国际顶尖选手一起训练，激励自己去进步。而在国内训练，训练更系统，整个团队的保障也更出色。

　　作为已经奥运达标的选手，董国建和彭建华近来一直在积极调整状态。尤其是彭建华，过去一年他的提升很快，去年年底跑出了2小时09分57秒的好成绩，教练认为他仍有很大的提升空间，他自己也在训练中格外卖力。董国建作为经验丰富的一名老将，这一年没怎么参加比赛的他一直靠训练保持状态，他表示有信心明年以最佳状态迎接东京奥运会的到来。

　　冬训大家谈

　　董国建：我去年跟腱受伤，恢复了较长的时间，以现在的训练状态看，已经基本痊愈。作为一名老将，虽然我的精力和恢复力不如年轻选手，但奥运会的延期其实也给了我更多的时间去提升自己。

　　彭建华：最近我的训练状态很好，一直按照教练的计划进行训练。尽管因疫情大多数比赛被迫取消，但队内举行的测试赛还是让我维持在了较高的竞技水平上，我的目标十分明确，就是要打破马拉松项目的国家纪录。

　　杨乐：跟有经验的老将在一起训练，让我在许多细节处理上有了提升。高速维持能力是我目前的不足，后面我会增加核心稳定性的训练，争取尽快达标东京奥运会。

　　↓马拉松国家队呈贡基地组训练视频集锦↓

　　除在呈贡基地训练的队员外，多布杰、米觉尼玛、索朗才仁、旦木真次旺、次仁措姆等队员正跟随教练格桑次仁在西藏灵芝进行备战。格桑次仁表示，目前全部队员状态良好，今年冬训的主要目标是为后面的比赛和东京奥运会打下基础。

　　11月29日，2020全国马拉松锦标赛暨奥运会马拉松达标赛将在南京鸣枪开跑。本次比赛也是今年国内唯一一场东京奥运会达标赛，届时，诸多知名选手将参加比拼。