穿着裤衩背心出门跑步的我,又被批评了,他们说我太“随便”。可是,难道跑步不就是穿上跑鞋就行?

  原来,跑步时会排出大量汗液,衣物吸汗后摩擦皮肤容易引起发炎,黏糊糊的感觉还让你浑身难受,所以一套透气速干的运动服是必要的。此外,压缩衣可以对皮肤产生压力,加强血液循环,促进乳酸分解,有助于降低疲劳。

  即便是跑鞋,也不是随便一双就行的,你需要根据个人脚型和跑步阶段选择合适的跑鞋。

  可以在跑步时监控心率、时长、里程和配速的运动手表也值得拥有,有利于我们判断身体状况。

  所以说,要想跑得好,装备少不了,合适的跑步装备能有效避免运动损伤。

  当然,装备也不是越贵越好,适合自己才最重要。跑步课堂下一集,田田将手把手教你挑选运动装备,让你选到最适合自己的鞋服!